Uppskrift

Chiagrautur með kakónibs, bláberjum og hampmjólk

½ dl chia fræ
½ dl tröllahafrar
¼ dl kókosmjöl
3 dl vatn
1 tsk kanill
smá salt
Hampmjólk:
4 msk hampfræ
1 tsk kakóduft – hægt að sleppa
1 tsk lucuma
1 tsk hunang
2½ dl vatn

Setjið allt í skál og hrærið saman, gott að láta standa yfir nótt. Setjið 3 msk af grautnum í skál, hellið út á 1–2 msk af hampmjólk og hrærið saman. Berið fram með möndlumjólk eða annarri jurtamjólk og ferskum ávöxtum.

Hampmjólk: Allt sett í blandara og blandað vel saman. Borið fram með klaka.

Uppskriftir

Chiagrautur með kakónibs, bláberjum og hampmjólk

½ dl chia fræ
½ dl tröllahafrar
¼ dl kókosmjöl
3 dl vatn
1 tsk kanill
smá salt
Hampmjólk:
4 msk hampfræ
1 tsk kakóduft – hægt að sleppa
1 tsk lucuma
1 tsk hunang
2½ dl vatn

Setjið allt í skál og hrærið saman, gott að láta standa yfir nótt. Setjið 3 msk af grautnum í skál, hellið út á 1–2 msk af hampmjólk og hrærið saman. Berið fram með möndlumjólk eða annarri jurtamjólk og ferskum ávöxtum.

Hampmjólk: Allt sett í blandara og blandað vel saman. Borið fram með klaka.