31. Janúar 2024

Vetur og vítamín

Janúar getur verið erfiður mánuður. Takmarkað sólarljós er úti, mikill kuldi og margir að jafna sig eftir jólahátíðina, bæði fjárhagslega, andlega og/eða líkamlega. Margir nýta janúarmánuð til þess að plana árið sem framundan er og huga að heilsunni. Finna leiðir til að bæta mataræðið og leiðir til að gera lífsstílsbreytingu til hins betra. Yfir vetrartímana er fólk einnig líklegra til að greinast með inflúensuna og aðrar pestir og því ekki seinna vænna en að huga að leiðum til að styrkja ónæmiskerfið t.d. með góðum svefn, hreyfingu og hollu mataræði.