12. September 2023

Heilbrigð þarmaflóra

Heilbrigð þarmaflóra er mikil lífsgæði. Það að ná að vinna rétt úr fæðu og fá orku frá næringunni er grunnurinn að heilbrigðri líkamsstarfsemi. Heilbrigð þarmaflóra veitir einnig vernd gegn sýkingum. Röskun á þarmaflórunni getur t.d. komið fram við mikla streitu, veikindi, lyfjainntöku, áfengisneyslu, mikla koffín neyslu og einnig vegna svefnleysis. Ef þarmaflóran raskast er ein einfaldasta leiðin til að bæta ójafnvægið að taka inn góðgerla. Góðgerla má til dæmis finna í súrum mjólkurvörum eins og AB mjólk og LGG og sýrðu grænmeti eins og súrkáli en má einnig taka inn sem bætiefni.